La bassa autostima è caratterizzata da una mancanza di fiducia e da una cattiva sensazione di sé stessi. Le persone con scarsa autostima si sentono spesso incompetenti e deboli. Una persona con bassa autostima tende ad essere ipersensibile. Ha un fragile senso di sé, che può essere facilmente messo a dura prova dagli altri. Questa persona vede il rifiuto e la disapprovazione anche quando non ci sono.
Ecco alcuni segni del fatto che hai una bassa autostima:
• Ti accontenti di poco nel lavoro o nella relazione sentimentale, pensando che sia “il meglio che puoi fare o avere”;
• Lasci che gli altri ti calpestino o ti maltrattino;
• Fai fatica a credere che qualcuno possa davvero amarti;
• Fai fatica a stabilire dei confini personali;
• Ti senti come un mendicante che ha sempre bisogno di aiuto;
• Apprezzi le opinioni degli altri al di sopra delle tue;
• Metti sempre i bisogni degli altri al di sopra dei tuoi.
Avere una percezione negativa di te stesso può avere gravi conseguenze. Ti faccio un esempio, se un uomo crede di non piacere alle donne, è probabile che eviti le interazioni con loro e potrebbe reagire in modo difensivo. La natura e il grado con cui interagisci con gli altri è fortemente influenzato da questi stati percepiti.
In effetti, il tuo “Io” percepito, rappresenta una delle basi più importanti su cui poggia il tuo comportamento interpersonale. Quando ti percepisci negativamente, diventa sempre più difficile credere che una donna possa vederti sotto una luce positiva.
Cosa riduce il potere personale e porta a sentimenti di bassa autostima? Sviluppi una bassa autostima a causa delle ferite e dei traumi dell’infanzia. Tutti abbiamo sperimentato traumi quando eravamo bambini ed essi formano la base delle ferite fondamentali che portiamo. Ci sono state situazioni in cui hai iniziato a sentirti impotente, hai imparato ad essere punito quando hai fatto qualcosa di “cattivo” secondo i tuoi genitori e ricompensato quando hai fatto qualcosa di “buono”. Di conseguenza, hai imparato a indossare una maschera da maturo, che ti proteggesse e ti mantenesse in grado di ottenere il favore degli altri.
Per tante persone con una bassa autostima, sono stati proprio i genitori a distrugge il loro fondamentale senso di sé stessi. Per esempio, si crea una bassa autostima quando veniamo umiliati dalle altre persone, quando abbiamo i genitori troppo occupati… Varie situazioni in cui ti sei sentito inadeguato e non amato, hanno formato la convinzione che ci sia qualcosa di sbagliato in te. Queste credenze possono essere: sono stupido, sono brutto, non merito felicità, sono inadeguato, sono indegno.
Per la mente cosciente, queste convinzioni possono sembrare anche sciocche, ma inconsciamente crediamo alle chiacchiere negative di noi stessi. Spesso rafforziamo delle idee difettose su noi stessi, perché ci forniscono un falso senso di sicurezza.
Come puoi sentirti bene o degno, quando vivi una versione di te stesso che non è reale o autentica?
Quando ti nascondi dietro le maschere spaventose che hai adottato da bambino, reprimi i tuoi sentimenti verso te stesso e le tue azioni. Per recuperare ciò che hai represso, dovrai praticare del lavoro interiore, devi guarire il tuo bambino interiore. Questa forma di lavoro interiore è il modo ideale per scovare ciò che è stato represso e chiuso dentro di te.
Quando possediamo scarsa autostima, cerchiamo costantemente di compiacere e accontentare gli altri. Quando ottieni l’approvazione temporanea o l’amore dall’altra persona, ti senti al sicuro.
Non senti più la paura di essere rifiutato o abbandonato. Ma quei sentimenti sono fugaci. Perché ti manca l’autostima, continuare a chiedere l’approvazione degli altri, è il ciclo che continua e ti porta all’infelicità. Scopri Come Liberarti dalle Catene che Non ti Permettono di Essere Felice e Amare te Stesso >>> Clicca Qui!
Perché è importante l’autostima?
Ci sono una serie di ragioni cruciali per cui l’autostima è essenziale per la salute e la felicità:
- migliora la qualità della tua vita;
- ti aiuta a trovare il tuo significato nella vita;
- ti aiuta a rimuovere le persone e le abitudini tossiche dalla tua vita;
- ti aiuta ad amare e rispettare te stesso;
- ti aiuta a creare confini personali;
- ti aiuta a prendere decisioni sagge;
- ti permette di essere autentico;
- ti ispira a trovare amici e la donna giusta;
- L’elenco continua.
Come possiamo ottenerla?
Come avere rispetto per te stesso: La buona notizia è che è del tutto possibile superare la bassa autostima! L’autostima è un lavoro interiore. Il tuo valore non diminuisce in base all’incapacità di qualcuno di vedere il tuo valore. Il tuo valore non diminuisce in base a ciò che fai o non fai, hai o non hai. Non devi essere schiavo del tuo condizionamento. Non devi rimanere incatenato ai modi di vivere degli altri.
Ci sono due componenti chiave per combattere questa immagine di te negativa. Il primo è quello di smettere di ascoltare la tua voce interiore critica. Il secondo è iniziare a praticare l’autocompassione.
La voce interiore critica è quell’osservatore interno che giudica offensivamente le tue azioni e i tuoi pensieri: “Sei inutile.”; “Sei stupido.”; “Non piaci a nessuno.”.
Per amare te stesso e aumentare la tua autostima, è essenziale sfidare questi pensieri negativi e resistere al tuo critico interiore. Il primo passo è riconoscere quando inizi a pensare a questo tipo di dialoghi negativi su te stesso. Può essere utile immaginare come ti sentiresti se un’altra persona ti dicesse queste cose; probabilmente ti arrabbieresti. Adotta questo approccio nel rispondere al tuo critico interiore. Ecco Come Aumentare la Fiducia in Te Stesso =>>> Clicca Qui!
La cura per l’autocritica è l’auto-compassione. L’auto-compassione è la pratica radicale di trattarti con amore. È un modo meraviglioso per aumentare la fiducia in te stesso. L’auto-compassione si basa su un atteggiamento costante di gentilezza e accettazione verso te stesso.
Scrivere quello che pensi e senti, è una forma meravigliosa di conoscere e trovare la sicurezza in te stesso. Non solo ti aiuterà a sentirti emotivamente meglio, ma ti aiuterà a ottenere la chiarezza mentale che circonda il tuo basso valore personale. Per migliorare la tua autostima, cerca di rispondere a queste domande:
- Quali idee false ti sono state insegnate su te stesso?
- Se tu fallissi ancora un’altra volta, cosa avresti ancora che sarebbe di valore?
- Qual è quel qualcosa che nessuno potrebbe mai toglierti?
Scrivere tutti i giorni i tuoi pensieri, le tue idee, le tue paure e le convinzioni, ti aiuta a conoscere te stesso e aumentare l’autostima.
Scopri le tue convinzioni negative.
Per scoprire le convinzioni negative, presta attenzione alla vocina nella tua testa. Di cosa parla durante il giorno? Quali paure emergono? Quali schemi di comportamento malsani continui a ripetere? Scrivi le tue osservazioni. Una volta individuate le convinzioni fondamentali che hai su te stesso, puoi contrastarle.
Ad esempio, se scopri che una delle tue convinzioni fondamentali è “Sono un sfigato in amore”, potresti voler riprogrammare tale convinzione e sostituirla con “Sono degno d’amore”. Dopo un po’ (sto parlando di circa tre mesi), inizierai a vedere cambiamenti significativi nei tuoi schemi di pensiero, comportamenti e sentimenti. Prova questa pratica per tre mesi, trovando ogni giorno convinzioni negative su te stesso e cambiandole con convinzioni positive.
Come aumentare la fiducia in te stesso, per sedurre le donne
